ザンギエフ目指してんのにそもそも春麗のステージにすら立てない己の肉体の無能っぷり
23：2023/08/19(土) 21:59:22.312 ID:FVEg0Obsp>>1
まず自分の身体うぷしろ
2：2023/08/19(土) 21:48:15.997 ID:S45odRd60まず自分の身体うぷしろ
筋トレなんて健康に悪いだけ
4：2023/08/19(土) 21:48:48.273 ID:w8pM6Ww80片足スクワット10回できるようになってから言え
17：2023/08/19(土) 21:56:42.618 ID:5Jddqz+2M>>4
これ挑戦したけど太もも張り裂けるかと思った
5：2023/08/19(土) 21:50:46.026 ID:N+kkz2nY0これ挑戦したけど太もも張り裂けるかと思った
囚人トレーニングみたいな体系的にやるならともかくなんとなく腕立てとかならやめとけ
7：2023/08/19(土) 21:51:03.905 ID:yFCbgNi2aザンギエフになりたいなら自重関係なく一年じゃ無理
器具使ってれば今頃かなり良い体になれてたはずなのに何で自重で一年も続けたんだ
8：2023/08/19(土) 21:51:59.290 ID:z8F+gdHe0器具使ってれば今頃かなり良い体になれてたはずなのに何で自重で一年も続けたんだ
>>7
高校生で金ないから。
こりゃジム行かなあかんな
14：2023/08/19(土) 21:54:21.908 ID:nfQsxBEMd高校生で金ないから。
こりゃジム行かなあかんな
>>8
自重で足りなくなってきたら過重やるんだぞ
会費払えるならジム行けば良いが
9：2023/08/19(土) 21:52:21.888 ID:miHUvPRza自重で足りなくなってきたら過重やるんだぞ
会費払えるならジム行けば良いが
スポーツやんないやつの筋トレはガチで無駄
19：2023/08/19(土) 21:57:58.219 ID:5Jddqz+2M>>9
適度な運動すらやらない奴は仕事でも疲れやすくなるよ
11：2023/08/19(土) 21:53:39.449 ID:OlKXFtLZ0適度な運動すらやらない奴は仕事でも疲れやすくなるよ
自重は健康の為にやるもんで体のでかさは二の次だろ
13：2023/08/19(土) 21:54:06.166 ID:4F/CY3Gf0自重で筋肥大って難しそう
15：2023/08/19(土) 21:55:13.079 ID:oQ2vBzaF0エニタイムなら親に会員になってもらえば高校生は無料で利用出来るぞ
16：2023/08/19(土) 21:55:52.369 ID:pZ557+wy0筋トレってジムじゃなくて器具買ってやっちゃダメなの？
18：2023/08/19(土) 21:57:48.548 ID:7SxlblY00>>16
その感覚があるなら良い線行ってるな
初心者だと筋肉への負荷を感じるまでもなく潰れる
20：2023/08/19(土) 21:57:58.500 ID:WJL0EdGOaその感覚があるなら良い線行ってるな
初心者だと筋肉への負荷を感じるまでもなく潰れる
腕立てまともにできないなら膝ついてやる腕立てから始めろ
21：2023/08/19(土) 21:58:12.421 ID:tKqZjLDva公営ジムなら1回ワンコイン未満
なお客層と質
27：2023/08/19(土) 22:01:32.969 ID:8KoyLzxN0なお客層と質
>>21
千葉の田舎の体育館行ったことあるけどシャワー室寒いしドライヤーないし足ふきマットは汚くて白癬菌ウジャウジャいそうで二度と行きたくないと思った
22：2023/08/19(土) 21:59:10.145 ID:8KoyLzxN0千葉の田舎の体育館行ったことあるけどシャワー室寒いしドライヤーないし足ふきマットは汚くて白癬菌ウジャウジャいそうで二度と行きたくないと思った
俺はうつがあるから難しいのかもしれないけど筋トレ続けられる奴って尊敬するわ
たまにやるけど腕立て25回が限界
26：2023/08/19(土) 22:01:02.093 ID:5Jddqz+2Mたまにやるけど腕立て25回が限界
>>22
何もやらないより一日10回でもやったら全然違うことに気づく
28：2023/08/19(土) 22:02:21.173 ID:8KoyLzxN0何もやらないより一日10回でもやったら全然違うことに気づく
>>26
毎日続けられるのが凄い
29：2023/08/19(土) 22:02:58.208 ID:MohAg9Wb0毎日続けられるのが凄い
ジムいかなくても
ベンチとダンベルあれば
いいんじゃないか？
後は公園でも出来る
31：2023/08/19(土) 22:04:15.655 ID:MohAg9Wb0ベンチとダンベルあれば
いいんじゃないか？
後は公園でも出来る
片３０のダンベルとベンチ
後はお好みでEZバーあれば
事足りるきもする
32：2023/08/19(土) 22:04:48.158 ID:8KoyLzxN0後はお好みでEZバーあれば
事足りるきもする
あと以前拗らせた奴に「筋トレやってるとか言ってもどうせ20回とかだろ。負荷が足りない。甘えている。」とか言われてムカついたことがあったんだけど
別に20回でもやらないよりはマシだよな？
35：2023/08/19(土) 22:05:53.137 ID:5Jddqz+2M別に20回でもやらないよりはマシだよな？
>>32
その通りだよ
健康管理の一貫としてやればいいわけで肥大がどうとか言ってる馬鹿はほっとけ
34：2023/08/19(土) 22:05:52.662 ID:aE8N83W60その通りだよ
健康管理の一貫としてやればいいわけで肥大がどうとか言ってる馬鹿はほっとけ
家とか市販の筋トレアイテムだと限界見えてくる
細マッチョに慣れてもゴリマッチョにはなれない
37：2023/08/19(土) 22:06:18.308 ID:MohAg9Wb0細マッチョに慣れてもゴリマッチョにはなれない
そもそも筋トレに負荷なんて関係あるんかね？
43：2023/08/19(土) 22:10:32.832 ID:GtWoG4Jo0>>37
それは関係ある
少ない回数しかできないような高い負荷で筋トレすると筋肉がデカくなりやすく、瞬発力もつきやすい
52：2023/08/19(土) 22:17:13.400 ID:MohAg9Wb0それは関係ある
少ない回数しかできないような高い負荷で筋トレすると筋肉がデカくなりやすく、瞬発力もつきやすい
100キロを10回上げた後、11回目50キロなら上がる状態と
50キロを30回上げた後、31回目50キロが上がらない状態なら
筋力は前者だけど
疲労度は後者の方が上の気がする
57：2023/08/19(土) 22:44:33.248 ID:v/vVPJYfa50キロを30回上げた後、31回目50キロが上がらない状態なら
筋力は前者だけど
疲労度は後者の方が上の気がする
自重と週二のジム通いを5年続けた175cm50kgヒョロガリだけど
筋トレ全部やめて牛丼パスタを2人前もりもり食べてたら1年で70kgのムチムチ系ムキムキになった
ヒョロガリ筋トレ時代は、youtuberとかトレーナーの言う通り茹でたブロッコリーとかサラダチキンとか食べてた
ガリはまず太れってのはガチ
58：2023/08/19(土) 23:41:27.577 ID:QXcHTohMa筋トレ全部やめて牛丼パスタを2人前もりもり食べてたら1年で70kgのムチムチ系ムキムキになった
ヒョロガリ筋トレ時代は、youtuberとかトレーナーの言う通り茹でたブロッコリーとかサラダチキンとか食べてた
ガリはまず太れってのはガチ
>>57
食トレは大事よね
食トレは大事よね
参照元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1692449257/
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