自分は歯磨きしてるんだけど腹が減って仕方ない
2：2020/03/09(月) 03:46:56 ID:SfWnqv2I
脳の満腹中枢が壊れてる状態だと思ってひたすら耐える
3：2020/03/09(月) 05:21:48 ID:jM3dn9iC細かく切ったもやし200gと卵をぐちゃぐちゃに混ぜて電子レンジで2分温めて、塩コショウ醤油を掛けたものを
食べる。カロリー124。
キャベツ100gを細かく切って、そこに塩コショウを掛けて食べる。カロリー23。
ブロッコリー100gを切って、そこに塩コショウを掛けて食べる。カロリー33。
マヨネーズはカロリーが高いので使わない。
4：2020/03/09(月) 07:06:05 ID:P/NvAxNn食べる。カロリー124。
キャベツ100gを細かく切って、そこに塩コショウを掛けて食べる。カロリー23。
ブロッコリー100gを切って、そこに塩コショウを掛けて食べる。カロリー33。
マヨネーズはカロリーが高いので使わない。
おでん風味のこんにゃくを好きなだけ食べる
寒天ゼリーにbcaa混ぜて味付けして食べる
カロリー非常に少ないから太りようがないし、bcaaでカタボリ防止にもなる
5：2020/03/09(月) 09:30:27 ID:CMz6Y7LT寒天ゼリーにbcaa混ぜて味付けして食べる
カロリー非常に少ないから太りようがないし、bcaaでカタボリ防止にもなる
たまご、プロテイン
あとブラックコーヒー飲めって言っているトレーナーいたけど空腹時にカフェイン摂取って胃がやられる気がするから温かい水にした
7：2020/03/09(月) 14:14:48 ID:QlkxWYCYあとブラックコーヒー飲めって言っているトレーナーいたけど空腹時にカフェイン摂取って胃がやられる気がするから温かい水にした
炭酸水で凌ぐ
それでもダメなら甘い炭酸水
8：2020/03/09(月) 14:15:31 ID:xJa5nxriそれでもダメなら甘い炭酸水
身体を動かす
11：2020/03/09(月) 23:51:38 ID:D54KMzZY昼間は椅子の上で足上げとか腹筋を使う運動を痛みで食欲が薄まるまで我慢
夜間自宅では無理矢理にでもHするなり抜くなりして寝る
眠くなるまで猿みたいに抜けば食欲のことなんて忘れて寝たくなっているぞ
13：2020/03/10(火) 07:51:04 ID:p2xpGqah夜間自宅では無理矢理にでもHするなり抜くなりして寝る
眠くなるまで猿みたいに抜けば食欲のことなんて忘れて寝たくなっているぞ
腹減った時はゆっくりスクワット10回すると空腹がなくなる
15：2020/03/12(木) 02:20:19 ID:hGtWlqdF蒟蒻畑150ｇを食う36kcal/個
16：2020/03/12(木) 03:26:09 ID:sbz/7mmE白湯を飲む
18：2020/03/22(日) 18:50:50 ID:yd8Zx6l1夜ならさっさと寝る
夕方ならキャベツの千切りをまず食べる
それでもおさまらない時はキャンディチーズをひとつ食べる
19：2020/04/09(木) 16:11:13 ID:BY1q+rWO夕方ならキャベツの千切りをまず食べる
それでもおさまらない時はキャンディチーズをひとつ食べる
味噌汁飲むとお腹落ち着くなぁ
削り節と味噌を入れてお湯を注いだだけの簡易味噌汁
28：2020/09/24(木) 05:13:58 ID:eyfXHgsk削り節と味噌を入れてお湯を注いだだけの簡易味噌汁
空腹の時こそ簡単な筋トレやると食欲おさまるかも
31：2020/09/26(土) 14:01:31 ID:MnBHO/7b>>28
ゴロゴロしてる時なら腹筋か腕立て
立ってるときならもも上げか、人目がないならその場ダッシュ
これでなんとなく何か食べたいのは誤魔化せるね
32：2020/09/27(日) 01:40:40 ID:5d0MUSoFゴロゴロしてる時なら腹筋か腕立て
立ってるときならもも上げか、人目がないならその場ダッシュ
これでなんとなく何か食べたいのは誤魔化せるね
>>31
そうそう
自分はお腹空いてる時たいていゴロゴロしてるから寝ながらできる脚上げてクロスする筋トレやってるw
腹筋と内腿ダブルで効くしおすすめ
29：2020/09/24(木) 19:30:51 ID:xF+AtRP0そうそう
自分はお腹空いてる時たいていゴロゴロしてるから寝ながらできる脚上げてクロスする筋トレやってるw
腹筋と内腿ダブルで効くしおすすめ
プロテイン飲めば空腹収まる。
30：2020/09/26(土) 10:15:30 ID:yOnZ5Tzb自分は飴玉で空腹感をごまかす。
少ないけど糖分なので頭も意識が戻る
33：2020/09/27(日) 06:18:51 ID:dVSSxXxD少ないけど糖分なので頭も意識が戻る
コンビニでキャベツ千切りとめかぶと炭酸水買ってキャベツ千切りにめかぶ入れて食べて炭酸水飲むと満腹感得られる
これのおかげでかなり助けられてる
34：2020/10/11(日) 10:38:44 ID:yzq4gflVこれのおかげでかなり助けられてる
豆腐食って水を大量に飲む
37：2020/10/26(月) 17:40:37 ID:ldb2i3Hc煮干しひと掴みとクルミ3,4個で結構空腹感収まる
41：2020/11/07(土) 14:05:45 ID:8uXMBOsB
歯磨き粉を口に含んでるw
そして、お酒は呑みたいのでおつまみを、ふりかけでw
48：2020/11/11(水) 11:35:22 ID:p0TOC3X1そして、お酒は呑みたいのでおつまみを、ふりかけでw
とりあえずミンティア
49：2020/11/11(水) 12:43:21 ID:LsndeWEyホットコーヒー飲んだりレモン白湯飲んだりしてしのいでます
昼間ならソイプロテイン飲む
プロテインバーも良いけど運動してないなら逆に食欲増してしまうので気をつけた方がいい
52：2020/11/14(土) 09:56:16 ID:0BtrZ6t8昼間ならソイプロテイン飲む
プロテインバーも良いけど運動してないなら逆に食欲増してしまうので気をつけた方がいい
飲み物で乗り切りたい
無糖のココアとか
56：2021/07/12(月) 17:01:08 ID:Q+UqylnU無糖のココアとか
アーモンド１、２個食べて水か麦茶のんだあとにタバコ吸う
59：2021/11/13(土) 13:36:47 ID:rq1uKjEu冷蔵庫に天かす入れといて手にちょっと出して食べてる
サクサクのスナック感覚で空腹しのぎにちょうどいい
60：2021/11/15(月) 23:13:20 ID:VHzcwOE9サクサクのスナック感覚で空腹しのぎにちょうどいい
空腹というか味がほしい感じなんよな
62：2021/11/26(金) 04:53:33 ID:gQCDup4/こんにゃくラーメンとかこんにゃくチップ食べてる
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1583690669
