美容健康速報

ブルブルマシンってぶっちゃけ筋トレになるの?


2021年03月28日 筋トレ


1:2019/10/01(火) 16:22:13 ID:qszJOMQd
買おうか迷う…


2:2019/10/01(火) 17:08:41 ID:LoIT2hRd
バランスボードがめっちゃ効いてるんだから効くんじゃないの?
ボード5分も乗ったら汗だくになりますわ
3:2019/10/01(火) 17:19:03 ID:Rl0SrvEJ
腹に巻くタイプは何度か試したことはある。
効果がないとはいわんけど、腹筋した方が手っ取り早いし効果も高い。
上に乗るタイプも数回やったことあるけど、疲れたこともないし、筋肉痛になったこともない。
テレビ見ながらプランクでもした方が確実だと思うよ?
4:2019/10/01(火) 21:01:43 ID:LoIT2hRd
やっぱ自分でバランスとらなきゃダメなのかね
バランスボード毎日乗ってるけどいまだに足が筋肉痛になるし
体幹もずっと動いててすげー鍛えられてる感じあるんだが
12:2019/11/05(火) 23:07:35 ID:22H6Q9ag
>>4
バランスボードってAmazonで売ってるヤツでも
大丈夫なんかな?
5:2019/10/02(水) 04:20:16 ID:F9zfKcBF
物で外から体を無理矢理動かす系は自身が体を動かす時に出る脳からの信号がないから痩せないってどっかで見たよ
バランスボールとかフラフープなら痩せる
9:2019/11/04(月) 21:52:55 ID:sR4LgZ/o
70代の親に買ってやろうと思うんだけど
年寄りにはいいのかな?
10:2019/11/04(月) 22:00:34 ID:CUtMb1J3
年よりはもともと手が震えてるから、振動マシンで震えが打ち消されてスムーズになるらしいね
13:2020/02/20(木) 10:29:17 ID:Qt7s7406
おすすめのメーカーとかある?
とりあえず振動マシン買いたいわ血行良くすればなにか行動的になれる気がする
14:2020/03/11(水) 11:11:36 ID:roDXXC9a
>>13
アルインコかドクターエア
寝起きにやるのが1番気持ちイイ
15:2020/04/27(月) 08:16:36 ID:vwVmQz2Z
ドクターエアの一番高い奴2週間使ったけど、お腹締まってきた
19:2020/05/11(月) 05:06:54 ID:I9Ft0w7C
ドクターエアのスーパーブレードSをコロナで外出できないから引っ張り出したわ
効果を上げる方法としてコップに半分くらい水入れて水面が揺れないように頑張ると効果が高い
足をピンと伸ばして乗ってるのは運動としては全く効果ないよ
でもぎっくり腰になったときにお世話になったわ、最高振動での足ピンはマッサージ効果高い
20:2020/05/11(月) 09:07:48 ID:/jF9fn60
>>19
足は曲げた方がいいんだね。スクワット状態をキープするの?
21:2020/05/11(月) 10:58:40 ID:I9Ft0w7C
>>20
あまり曲げ過ぎないほうが効果あると個人的には思った
曲げすぎると振動が逃げちゃう
実際にやるとわかるけど踏ん張る状態を持続する感じになる
22:2020/10/06(火) 16:20:06 ID:Yor3MEfp
ここで聞いても誰も答えてくれないかな。振動マシンって、ふつう上に立って乗って、せいぜい1日20~30分だろうけど、テレワークで椅子に座りながら平日週4で1日につき3,4時間使ってたらけっこう高くならないですか?正確な情報がわからなくて。ぷるぷる振動だけじゃなく、大人の体重を左右に動かせるものって、かなりの馬力があると思うんだけど、あれが電気代安いて宣伝してるの納得いかない。
24:2020/10/07(水) 00:16:30 ID:rSavoeLu
>>22
答えてくれないというより答えられないが正解だと思う
というか基本一般的なマッサージ機でも1回使用につき10分以上使う事は想定されておらず自動で電源が落ちるように出来てるから
全身を動かす振動マシンも大体同様なんじゃないかな
多分10分以上で何度もやると身体への負担が過多になるんだと思う
そうなるとメーカーも保障しきれない使い方になるし機械も一層傷みやすくなるだろうから
いくらテレワークだからといっても電気代関係なく使用しすぎない方がいいと思う
普通の筋トレでも一日何時間もダラダラやってても無意味だし
あと全身を振動させて痩せるタイプの機械は要は強制的な体幹トレーニングなので椅子に座りながらだと効果薄いかもしれないのと
効果高める為に振動に集中してると仕事の方に支障があるかも
ながらでするなら仕事中じゃない方がいいと思う
25:2021/02/13(土) 00:02:57 ID:CL/ZJGF+
70代の家族が欲しいと言ってる
振動でめまいとか出なけりゃいいんだが
26:2021/02/13(土) 19:02:07 ID:8h983rxb
>>25
乗るタイプのマシンが欲しいという事なら買う前に一応かかりつけ医に聞いた方がいいと思う
あの手のマシンは体幹を鍛える事がメインだから筋力が標準以下に弱ってるような人だと余計な故障をも招きかねない
27:2021/02/14(日) 12:39:31 ID:YQBep7z7
>>26
そうだなあ本人は足腰も弱いし心配だから医師に相談してからにするよ
どうもありがとう
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1569914533

コメント


Start Bootstrap 9:41 PM on August 24, 2013

This has to be the worst blog post I have ever read. It simply makes no sense. You start off by talking about space or something, then you randomly start babbling about cupcakes, and you end off with random fish names.

Start Bootstrap 9:47 PM on August 24, 2013

Don't listen to this guy, any blog with the categories 'dinosaurs, spaceships, fried foods, wild animals, alien abductions, business casual, robots, and fireworks' has true potential.