美容健康速報

初めてダンベルを買おうと思うんだけど何キロがいいの?


2021年03月30日 筋トレ


1:2016/07/02(土) 19:22:05 ID:uEURbNjx0
何キロがいい?


5:2016/07/02(土) 19:22:33 ID:t96PktwX0
せめて30kgだな
7:2016/07/02(土) 19:22:39 ID:uEURbNjx0
1キロのはもってる
9:2016/07/02(土) 19:23:03 ID:uEURbNjx0
30とかむりだろ
14:2016/07/02(土) 19:25:13 ID:DrpR2Z/10
>>9
最初は無理だろうけど
変えれるやつを買えばいい
10:2016/07/02(土) 19:23:21 ID:x7BHoUwGx
60キロはほしい
12:2016/07/02(土) 19:24:04 ID:AOP72Q7W0
経験者の俺から言わせて貰うと40か60
アイロテックか高いけどメチャ便利なパワーブロックがおすすめ
16:2016/07/02(土) 19:27:07 ID:uEURbNjx0
アマゾン ダンベルって検索して一番上に出てくる10キロのやつ買おうと思ってたんだが
30とか40とかのほうがいいん?
17:2016/07/02(土) 19:28:02 ID:DrpR2Z/10
>>16
10だとすぐ物足りなくなる
少なくとも20
18:2016/07/02(土) 19:28:05 ID:DSIlMfvL0
重量変えられる奴で60キロのを買うのがいいんじゃないか?
60キロならバーベル用メニューをダンベルで代用できるし
ダンベル用メニューをやるときは重さを減らせばいいし
19:2016/07/02(土) 19:28:11 ID:oTI2snZa0
重さ変えられるのが一番いい
変えれないやつなら初めてなら五キロかな
22:2016/07/02(土) 19:31:31 ID:uEURbNjx0
40キロのやつ高い
23:2016/07/02(土) 19:33:30 ID:AOP72Q7W0
後ダンベル買って思うのがダンベル別に要らない
筋トレって限界までやらなきゃならなくて
腕立て100回まで出来る人は
限界までの100回しなきゃならなくて効率悪いのね
それがダンベルなら重さ変えて
8回で限界の重さにしてやっても効果同じだから得なのね
でも普通の人なら腕立て20回が限界だから買ってもさしてメリットないのね
だから当分腕立てしてるだけでいいよ
25:2016/07/02(土) 19:37:24 ID:DrpR2Z/10
>>23
つけたい筋肉よって違うだろ
26:2016/07/02(土) 19:37:36 ID:uEURbNjx0
なるほどって思ったけど
腕立て20回しかできないひとはダンベル2回でいいならダンベルのがつづきそうじゃない?
34:2016/07/02(土) 19:45:06 ID:AOP72Q7W0
>>26
ドイツで作られた負荷と回数の表があってね
1-5回が限界の重さ 筋強化
6-14回が限界の重さ 筋肥大
15回以上が限界の重さ 筋持久
つまりパワー強くしたいなら2回でも良いけど
筋肉太くしたいなら8回が限界の重さで
8回やるのがベストなんよ
27:2016/07/02(土) 19:38:34 ID:AOP72Q7W0
まあ一度20Lのポリタンク買った方がいいよ
重りってのがどんなもんか分かるから
続きそうならダンベル買えば良いし
種目はベンチプレスとデッドリフトをやってみて
29:2016/07/02(土) 19:40:01 ID:DrpR2Z/10
20Lのポリタンクとかかさばって仕方ないだろ
31:2016/07/02(土) 19:42:28 ID:8FCoxjema
2020買ったけど30買えばよかったと思ってる今
33:2016/07/02(土) 19:44:13 ID:DSIlMfvL0
腕立ては胸と上腕三頭筋くらいにしか効かなくて、ダンベルカールやハンマーカールすれば上腕二頭筋に効くでしょ
腕立てやってからダンベルもしなきゃダメ
39:2016/07/02(土) 19:50:54 ID:AOP72Q7W0
まあでもダンベルあると効率的だよ
でもさ、体重60キロと仮定して
腕立ては両手と足の三点で支えてて
使ってるのが両手だから3分の2で40kg
ダンベル40キロで1万払わなくても
タダで40キロのベンチプレス出来ちゃうわけ
腕立てが何回も出来るようになってからでも
ダンベル買うのは遅くないよ?


42:2016/07/02(土) 19:52:31 ID:uEURbNjx0
>>39
なるほどなら40キロ以上買わないと意味ないのか
46:2016/07/02(土) 19:55:00 ID:AOP72Q7W0
>>42
いや、40キロでいいよ
ショルダープレスって言って肩も鍛えられるし
懸垂する場所無かったらダンベルカールしかないし
どうせ60キロ買ってもベンチプレスで片方30キロなんて
ずっと出来ないし40キロ最強だよ
40:2016/07/02(土) 19:51:11 ID:uEURbNjx0
とりあえずアイロテックの40キロセットってやつにするわ
ものたりなくなったらあとから重り買って増やせるよね?
43:2016/07/02(土) 19:52:35 ID:AOP72Q7W0
>>40
あ、買うのか それも良いと思うぜ
40キロは最高の選択だよ
44:2016/07/02(土) 19:54:32 ID:uEURbNjx0
>>43
いやレスしたあとに>>39みて迷い始めた
47:2016/07/02(土) 19:57:43 ID:AOP72Q7W0
>>44
いやいや絶対買った方がいいぜ
なぜなら効率的だから
腕立てなんてやってても
ドイツの表見ればわかるが筋持久力ばっかりついて筋肉太くならん
ダンベル買った方が効率的だよ
49:2016/07/02(土) 20:00:39 ID:AOP72Q7W0
更に可変式であるダンベルは貧弱な時にも有利
懸垂なんて1回しか出来なくて伸びがわるいが
ダンベルカールで8回に調整すればグングン伸びる
ダンベル、買おう!w
50:2016/07/02(土) 20:02:42 ID:uEURbNjx0
40キロセットのやつ買うわw
いろいろありがとうwww
51:2016/07/02(土) 20:05:03 ID:AOP72Q7W0
>>50
配達の人メチャ大変やから手伝ってやれよ!
飲み物の差し入れも忘れるな!
あと石井直方って人の本図書館で絶対読めよ!
これ読んでないとスタートラインすら立てんぞ!
52:2016/07/02(土) 20:10:06 ID:bw3OjKFzE
上半身ばっかり鍛えて下半身チキンレッグってのがダサイってことに気づいたら60kgセットにしてればよかったと思う
追加のプレート買うより安いし
53:2016/07/02(土) 20:14:21 ID:AOP72Q7W0
>>52
ダサくねーし!ウ板のベンチアンチの貼る
チキンレッグ写真なんて白人しかおらんじゃん!
寧ろ競輪体型のがダセーぜ!
54:2016/07/02(土) 20:15:29 ID:AOP72Q7W0
惑わされるなよ>>1
40キロが最強だからな!シャフトも長すぎず扱いやすい!
http://tekito.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1467454925

コメント


Start Bootstrap 9:41 PM on August 24, 2013

This has to be the worst blog post I have ever read. It simply makes no sense. You start off by talking about space or something, then you randomly start babbling about cupcakes, and you end off with random fish names.

Start Bootstrap 9:47 PM on August 24, 2013

Don't listen to this guy, any blog with the categories 'dinosaurs, spaceships, fried foods, wild animals, alien abductions, business casual, robots, and fireworks' has true potential.