【悲報】ワイデブ、ダイエットを頑張っているのに全然痩せられず咽び泣く

46:2018/01/24(水) 21:58:10 ID:XT4cnHCca
筋肉つけて体重減らしたいってガイジのそれやぞ
いいから筋トレやめてウォーキングかジョギングしろや
逃げてるだけやろ
44:2018/01/24(水) 21:58:08 ID:iLsuXaRBd
米くうのやめて
木綿豆腐あっためてご飯の代わりにして食え
それ一ヶ月も続けてればやせる

39:2018/01/24(水) 21:57:36 ID:M7OyTURY0
立ち仕事しろや
わい1ヶ月2kgペースでやせてっぞ
47:2018/01/24(水) 21:58:29 ID:wWIQfjn10
>>34
寒いし膝痛いんや

34:2018/01/24(水) 21:56:45 ID:SmnE1wg5d
走れよ
昔それくらいの摂取量で毎日5キロ走ってたらガリガリになったぞ

31:2018/01/24(水) 21:56:34 ID:M8X+Pgul0
デブは食ってるのに食ってないと言い張るからわからん
43:2018/01/24(水) 21:58:08 ID:wWIQfjn10
>>31
ガチでここ一ヶ月ほぼ変わらん食生活や
1500kcal前後
29:2018/01/24(水) 21:56:28 ID:jaBbc5w10
食事制限より運動やで
38:2018/01/24(水) 21:57:34 ID:wWIQfjn10
>>29
筋トレやっとる
49:2018/01/24(水) 21:58:48 ID:wWIQfjn10
>>37
醜いデブが走っとるの見せたくない
37:2018/01/24(水) 21:57:33 ID:k67IMZmEd
>>35
そこでランニングマシーン使えばええやん

28:2018/01/24(水) 21:56:21 ID:RvrKjYtfd
なんか運動はしとるんか?
35:2018/01/24(水) 21:57:08 ID:wWIQfjn10
>>28
大学のジムで週3で筋トレ
23:2018/01/24(水) 21:55:26 ID:eVKWT16T0
筋トレしてたら減るわけないやろ
散歩とか水泳とか有酸素運動せな

134:2018/01/24(水) 22:10:31 ID:6a8jpJPf0
>>32
じゃあ家のなかで映画見ながらあるいたらどうや?
70:2018/01/24(水) 22:01:02 ID:2FYbBuCh0
>>32
んなこと言っとるから無理なんや
できるまでやるのが努力やねんで
22:2018/01/24(水) 21:55:13 ID:k67IMZmEd
15分軽くランニングするだけで全然ちゃうで

32:2018/01/24(水) 21:56:40 ID:wWIQfjn10
>>22
>>23
寒いから無理や
これだけカロリー減らせば筋トレと基礎代謝だけで落ちていくはずやねん
64:2018/01/24(水) 22:00:23 ID:wWIQfjn10
>>48
あと3ヶ月で10kg痩せたいんや
78:2018/01/24(水) 22:02:01 ID:DS4M9XsIM
>>64
1日600カロリー以下にすれば行くと思う
83:2018/01/24(水) 22:02:45 ID:wWIQfjn10
>>78
死ぬ
48:2018/01/24(水) 21:58:32 ID:RbhzdFEO0
>>26
デブのくせに胸肉とか無駄な意識の高さやで
デブは普通の人間の食生活するだけで痩せる
こんな楽しくなさそうな食事はやめろ
26:2018/01/24(水) 21:56:04 ID:wWIQfjn10
>>21
脂質が少ないぐらいで栄養バランスはええはずや
マルチビタミンも飲んでる
21:2018/01/24(水) 21:55:11 ID:RbhzdFEO0
栄養偏ってると余計腹減るぞ
24:2018/01/24(水) 21:55:35 ID:wWIQfjn10
>>20
辞めたらただのデブや…
20:2018/01/24(水) 21:54:53 ID:lrt8Wi1D0
病人食レベルやん
辞めろや
80:2018/01/24(水) 22:02:19 ID:UFRFIlTr0
>>58
それただの栄養失調やん
77:2018/01/24(水) 22:01:45 ID:35dXWvqJM
>>58
筋肉ガッツリ持ってかれてそう
58:2018/01/24(水) 21:59:58 ID:DS4M9XsIM
>>17
1300やと緩やかやろ
ワイは1日250〜500カロリーにしたら一ヶ月で8kg痩せたで
1:2018/01/24(水) 21:51:07 ID:wWIQfjn10
これだけしか食ってないのに全然体重減らないンゴ…


13:2018/01/24(水) 21:53:52 ID:OQVba2Va0
米抜くだけで痩せるぞ
17:2018/01/24(水) 21:54:33 ID:wWIQfjn10
>>13
めっちゃ減らしとるんやが
2:2018/01/24(水) 21:51:39 ID:wWIQfjn10
なんでや…

3:2018/01/24(水) 21:51:51 ID:wWIQfjn10
ダイエットに自信ニキ助けてクレメンス…

4:2018/01/24(水) 21:52:16 ID:vxp2J2yK0
何日目や
6:2018/01/24(水) 21:52:45 ID:wWIQfjn10
>>4
クリスマスイヴにはじめたからちょうど一ヶ月や
5:2018/01/24(水) 21:52:25 ID:wWIQfjn10
ちな飲み物は水とお茶だけや

7:2018/01/24(水) 21:52:51 ID:0BI4WamW0
炭水化物は極力削れ
11:2018/01/24(水) 21:53:34 ID:wWIQfjn10
>>7
これ以上削ったら倒れるンゴ…
1500kaclって女並みやろ…
8:2018/01/24(水) 21:53:17 ID:oBk6hJv10
一食でこれやろ?

12:2018/01/24(水) 21:53:47 ID:wWIQfjn10
>>8
3食でこれや
10:2018/01/24(水) 21:53:27 ID:09vOecOvd
痩せてもすぐリバウンドしそう

16:2018/01/24(水) 21:54:15 ID:wWIQfjn10
>>10
そうならないように筋トレもやっとる

57:2018/01/24(水) 21:59:56 ID:wWIQfjn10
>>46
筋肉つけるというより今ある分を維持したいんや
筋肉に自信ニキのトッモが言うてたんや
メニューも教えられたのをやっとる
51:2018/01/24(水) 21:58:53 ID:jaBbc5w10
大腿筋とかでかい筋肉に負担をかけたら楽に代謝が上がる
1日数回スクワットするだけでも続ければ変わってくる
52:2018/01/24(水) 21:59:08 ID:KgM+ksx4x
飲み物も書けや
68:2018/01/24(水) 22:00:43 ID:wWIQfjn10
>>52
お茶と水だけや
もちろんカロリーゼロや
53:2018/01/24(水) 21:59:20 ID:iLsuXaRBd
カロリー見てたら痩せんわ
糖質の量だけみて1日60グラム以内におさめればやせる
66:2018/01/24(水) 22:00:42 ID:RbhzdFEO0
あと水は2L以上飲め
代謝が促進されるらしい
あとバカみたいにカロリー削っても無駄
基礎代謝+200カロリーぐらい取ったほうがむしろ体重は減る
82:2018/01/24(水) 22:02:35 ID:zdGVN5810
100キロ→75キロまで落としたダイエット法
毎日5キロ走る
お米の代わりにキャベツの千切り
仕事は佐川急便
これで半年で25キロ落とせた
92:2018/01/24(水) 22:03:36 ID:UFRFIlTr0
筋トレしてるんだったら筋肉ついてるんじゃない?
体重に惑わされちゃあかんやろ
脂肪が減るのが大事やろ
95:2018/01/24(水) 22:04:18 ID:wWIQfjn10
>>92
扱える重量は多少上がったけど見た目変化無し
93:2018/01/24(水) 22:03:50 ID:2Wh50usk0
>>1
イッチは身長体重なんぼなん
96:2018/01/24(水) 22:04:32 ID:wWIQfjn10
>>93
171cm83kg
109:2018/01/24(水) 22:06:13 ID:2Wh50usk0
>>96
踏み台昇降とスクワットどっちもやれば?俺も外出れない人だから走れなかったけどこのふたつで痩せた
125:2018/01/24(水) 22:09:19 ID:wWIQfjn10
他の大学生の人らはみんなお菓子や揚げ物を好き勝手食うとるのに痩せとる…
なんでワイはこんなに頑張ってるのにデブなんや…
126:2018/01/24(水) 22:09:20 ID:PXM+d2hL0
時期が悪いなー
キャベツ安ければみじん切りにして
オリーブと塩かマヨネーズかごまだれでワシワシ食っても大丈夫なのに
141:2018/01/24(水) 22:11:32 ID:BVlDThGW0
ダイエットは二週間目以降じゃないと効果出ないで
モチベーション上がらないけど二週間耐えれば痩せまくるから頑張れ