【悲報】ワイデブ、ダイエットを頑張っているのに全然痩せられず咽び泣く

1:2018/01/24(水)21:51:07.14ID:wWIQfjn10.net
これだけしか食ってないのに全然体重減らないンゴ…

93:2018/01/24(水)22:03:50.48ID:2Wh50usk0.net
>>1
身長体重なんぼなん

96:2018/01/24(水)22:04:32.74ID:wWIQfjn10.net
>>93
171cm83kg

109:2018/01/24(水)22:06:13.06ID:2Wh50usk0.net
>>96
踏み台昇降とスクワットどっちもやれば?
俺も外出れない人だから走れなかったけどこのふたつで痩せた

4:名無し募集中:2018/01/24(水)21:52:16.24ID:vxp2J2yK0.net
何日目や?

6:2018/01/24(水)21:52:45.94ID:wWIQfjn10.net
>>4
クリスマスイヴにはじめたからちょうど一ヶ月や

5:2018/01/24(水)21:52:25.88ID:wWIQfjn10.net
ちな飲み物は水とお茶だけや

7:2018/01/24(水)21:52:51.89ID:0BI4WamW0.net
炭水化物は極力削れ

11:2018/01/24(水)21:53:34.57ID:wWIQfjn10.net
>>7
これ以上削ったら倒れるンゴ…
1500kaclって女並みやろ…

8:2018/01/24(水)21:53:17.71ID:oBk6hJv10.net
一食でこれやろ?

12:2018/01/24(水)21:53:47.56ID:wWIQfjn10.net
>>8
3食でこれや

10:2018/01/24(水)21:53:27.90ID:09vOecOvd.net
痩せてもすぐリバウンドしそう

16:2018/01/24(水)21:54:15.72ID:wWIQfjn10.net
>>10
そうならないように筋トレもやっとる

13:2018/01/24(水)21:53:52.71ID:OQVba2Va0.net
米抜くだけで痩せるぞ

17:2018/01/24(水)21:54:33.31ID:wWIQfjn10.net
>>13
めっちゃ減らしとるんやが

58:2018/01/24(水)21:59:58.64ID:DS4M9XsIM.net
>>17
1300やと緩やかやろ
ワイは1日250〜500カロリーにしたら一ヶ月で8kg痩せたで

80:2018/01/24(水)22:02:19.63ID:UFRFIlTr0.net
>>58
それただの栄養失調やん

21:2018/01/24(水)21:55:11.83ID:RbhzdFEO0.net
栄養偏ってると余計腹減るぞ

26:2018/01/24(水)21:56:04.71ID:wWIQfjn10.net
>>21
脂質が少ないぐらいで栄養バランスはええはずや
マルチビタミンも飲んでる

48:2018/01/24(水)21:58:32.38ID:RbhzdFEO0.net
>>26
デブのくせに胸肉とか無駄な意識の高さやで
デブは普通の人間の食生活するだけで痩せる
こんな楽しくなさそうな食事はやめろ

64:2018/01/24(水)22:00:23.70ID:wWIQfjn10.net
>>48
あと3ヶ月で10kg痩せたいんや

22:2018/01/24(水)21:55:13.08ID:k67IMZmEd.net
15分軽くランニングするだけで全然ちゃうで

28:2018/01/24(水)21:56:21.43ID:RvrKjYtfd.net
なんか運動はしとるんか?

35:2018/01/24(水)21:57:08.37ID:wWIQfjn10.net
>>28
大学のジムで週3で筋トレ

37:2018/01/24(水)21:57:33.72ID:k67IMZmEd.net
>>35
そこでランニングマシーン使えばええやん

49:2018/01/24(水)21:58:48.08ID:wWIQfjn10.net
>>37
醜いデブが走っとるの見せたくない

31:2018/01/24(水)21:56:34.00ID:M8X+Pgul0.net
デブは食ってるのに食ってないと言い張るからわからん

43:2018/01/24(水)21:58:08.31ID:wWIQfjn10.net
>>31
ガチでここ一ヶ月ほぼ変わらん食生活や
1500kcal前後

33:2018/01/24(水)21:56:42.35ID:lASHlVcAa.net
空腹時にサイクリングマシですぐ痩せる

42:2018/01/24(水)21:58:04.83ID:kgq7yXBe0.net
絶対食べてるやろ

44:2018/01/24(水)21:58:08.84ID:iLsuXaRBd.net
米くうのやめて木綿豆腐あっためてご飯の代わりにして食え
それ一ヶ月も続けてればやせる

51:2018/01/24(水)21:58:53.88ID:jaBbc5w10.net
大腿筋とかでかい筋肉に負担をかけたら楽に代謝が上がる
1日数回スクワットするだけでも続ければ変わってくる

53:2018/01/24(水)21:59:20.56ID:iLsuXaRBd.net
カロリー見てたら痩せんわ
糖質の量だけみて1日60グラム以内におさめればやせる

59:2018/01/24(水)22:00:03.53ID:Kn9PP93Aa.net
短期的に見過ぎ
長い目で見ればこれで痩せないのは有り得ない

97:2018/01/24(水)22:04:33.35ID:cy0pkHU00.net
一か月でどんだけ痩せたん?
筋トレじゃなくて走れ

102:2018/01/24(水)22:05:13.73ID:wWIQfjn10.net
>>97
83.5kgやったから誤差やな
0.5kgしか減ってない

90:2018/01/24(水)22:03:26.71ID:R7ErORO5d.net
ほんとにそのカロリーで抑えられてるなら
間違いなく脂肪は減ってるから安心しろ

92:2018/01/24(水)22:03:36.65ID:UFRFIlTr0.net
筋トレしてるんだったら筋肉ついてるんじゃない?
体重に惑わされちゃあかんやろ
脂肪が減るのが大事やろ

95:2018/01/24(水)22:04:18.75ID:wWIQfjn10.net
>>92
扱える重量は多少上がったけど見た目変化無し

105:2018/01/24(水)22:05:42.43ID:RbhzdFEO0.net
運動厨はデブが運動しても
食欲が促進されるだけなのを分かっていない

108:2018/01/24(水)22:06:03.75ID:H65wYsga0.net
体重どうでもええやろ
体脂肪計買って体脂肪量がどんだけ減るかグラフ作れ

124:2018/01/24(水)22:09:16.57ID:ZCaSN6h20.net
筋トレしてるんだったら体重変わらないだけで脂肪は落ちてる説あるな
ちゃんと体脂肪率の経過も記録つけてる?
毎日同じ時間に同じ体脂肪計で記録つけてみなよ

125:2018/01/24(水)22:09:19.75ID:wWIQfjn10.net
他の大学生の人らはみんなお菓子や揚げ物を好き勝手食うとるのに痩せとる…
なんでワイはこんなに頑張ってるのにデブなんや…

126:2018/01/24(水)22:09:20.05ID:PXM+d2hL0.net
時期が悪いなー
キャベツ安ければみじん切りにして
オリーブと塩かマヨネーズかごまだれでワシワシ食っても大丈夫なのに

137:2018/01/24(水)22:10:57.85ID:7aERzD6Ix.net
>>126
ゴマだれは太るぞ

180:2018/01/24(水)22:17:07.43ID:PXM+d2hL0.net
>>137
毎日やと飽きるからたまにごまだれかけてたんや

130:2018/01/24(水)22:09:46.95ID:M6LNICQea.net
筋肉付けても基礎代謝は数キロカロリーしか消費量増えないから無駄とかいう風潮
アフターバーン効果も知らない雑魚どもが

※アフターバーン効果
運動をした後、身体が普段よりも多くカロリーを消費する状態になること。
疲労した身体を回復させようと多くの酸素を消費するため、体内代謝が上がりカロリーが余計に消費される状態になるとされる。

138:2018/01/24(水)22:11:14.78ID:2Wh50usk0.net
食べないダイエットはほんまに続かんで
ワイは二郎系ラーメンもお菓子もカフェオレも大好きやけど
痩せたまま維持できとる

146:2018/01/24(水)22:12:14.38ID:cy0pkHU00.net
>>138
体質もあるからな

142:2018/01/24(水)22:11:37.79ID:CE65f9Lg0.net
食事制限に自信ニキおるか?
空腹ん時はどう凌いでたんや?

153:2018/01/24(水)22:13:35.18ID:BVlDThGW0.net
>>142
スルメ噛む
タバコ吸う
ゼロカロリー炭酸ジュース飲む

167:2018/01/24(水)22:15:59.66ID:CE65f9Lg0.net
>>153
喫煙者やないしカロリーゼロ系も健康に悪そうやしスルメ参考にさせてもらうわ

183:2018/01/24(水)22:17:34.44ID:mHjspL7Rd.net
>>167
エリストールのこんにゃくゼリーええぞ
ゼロなのにアホみたいに甘くて満足
ちなみに副作用もない天然人工甘味料やで

165:2018/01/24(水)22:15:41.12ID:6TXi/ALJp.net
水泳やろかな痩せるんか?

172:2018/01/24(水)22:16:25.37ID:+l4+hY1q0.net
>>165
出きるだけ長時間泳ぐようにすればかなり痩せる

182:2018/01/24(水)22:17:26.16ID:BVlDThGW0.net
>>165
正しいフォームで泳げるなら一番痩せる運動やで
ただ一時間ランニングより一時間泳いだ方が圧倒的にきついから続くかが問題

188:2018/01/24(水)22:18:48.58ID:lrt8Wi1D0.net
>>165
痩せるだけなら最強や
泳げる場所通ったり疲れが残ったり続けるのが辛くなるときあるが

179:2018/01/24(水)22:17:03.60ID:ZCaSN6h20.net
筋トレの内容もかけや

204:2018/01/24(水)22:21:07.88ID:wWIQfjn10.net
>>179
月 ベンチプレス、ショルダープレス、スクワット
火 休
水 デッドリフト、ワンハンドロウ、ラットプルダウン
木 休
金 ベンチプレス、ショルダープレス、スクワット

あとたまに家で腹筋してる

211:2018/01/24(水)22:22:39.27ID:ZCaSN6h20.net
>>204
重さとセットの回数を書いて欲しかったんやが

212:2018/01/24(水)22:22:44.25ID:e0BxLSlLp.net
>>204
これ全部やめて週3で水泳かジョギングしろ
有酸素運動しないと脂肪は落ちないぞ

215:2018/01/24(水)22:23:06.48ID:BVlDThGW0.net
>>204
筋トレした後にランニングマシンで走れ
胸・背中・足みたいな大きな筋肉鍛えた後に走ると
代謝良くなってめちゃくちゃ脂肪落ちる

234:2018/01/24(水)22:24:30.96ID:wWIQfjn10.net
>>211
全部3セットで1回目が10〜12回できる重量や
ベンチプレスは42.5kgでセット組んどる
スクワットは55kg

190:2018/01/24(水)22:18:52.75ID:JH2hiT/n0.net
わい115から96まで激やせしたけど
朝がっつりくって昼はヨーグルトで夜は食わん生活やったわ
コツはウィルキンソンやで
炭酸で腹を膨らませるんや

198:2018/01/24(水)22:20:04.79ID:BVlDThGW0.net
>>190
ダイエット中って朝飯がやたら楽しみになるよな
早起きにも繋がるし良い事だわ

191:2018/01/24(水)22:18:56.44ID:ixgdPaWb0.net
筋トレやってるならそれ続ければええよ
体重落ちることがダイエットじゃないんやで

194:2018/01/24(水)22:19:29.51ID:/YKPFKDV0.net
筋トレだけだとそれこそ肉達磨になるイメージあるんやが
有酸素運動も適度にやらないとだめなんやないの?

200:2018/01/24(水)22:20:30.73ID:U2GugQ1s0.net
>>194
肉ダルマになろうと思ったら
栄養もクッソ取らないとこのカロリーじゃ無理や

202:2018/01/24(水)22:20:58.77ID:bD7/ZXd10.net
>>194
そこまでデカくするには食わなきゃ無理です
ワイは摂取カロリー抑えてるから週3で市営ジム行ってるけど
どんどんヒョロくなってるで

208:2018/01/24(水)22:21:58.18ID:nWSrIi/Wa.net
>>194
思ったより筋肉ってつけるの大変なんだぞ

203:2018/01/24(水)22:21:00.04ID:PnLZhtNxp.net
痩せる目的で筋トレなんかやっても意味ないぞ
それは痩せるための運動ではない

229:2018/01/24(水)22:24:00.52ID:p9eoM2dk0.net
>>203
これよなぁ
体重落とす上で避けられない筋力低下の減少幅を小さくするだけでしかないのに
これがデカいんやけどな

207:2018/01/24(水)22:21:55.40ID:YyOzgkfYd.net
ダイエットの効果が出始めるのは三ヶ月くらいかかるで
そっからどんどん落ちるけど今度は飢餓状態になって
リバウンドしやすくなるから気をつけなアカン

210:2018/01/24(水)22:22:19.51ID:ambr621h0.net
食事のバランスが悪いわ

214:2018/01/24(水)22:22:58.93ID:wWIQfjn10.net
>>210
野菜もとってるで
ブロッコリーは毎日食べてる

224:2018/01/24(水)22:23:42.56ID:ZCaSN6h20.net
ていうか筋トレしてもその食事じゃ筋肉つかないんじゃ
プロテイン飲んでない上に食事からも栄養素足りないとか
筋トレの効果でるんやろうか?

236:2018/01/24(水)22:24:36.75ID:bD7/ZXd10.net
>>224
筋肉の萎みを最低限に抑えることはできるけど肥大はせんで

231:2018/01/24(水)22:24:08.54ID:Guphfm8s0.net
朝のラジオ体操第一と夜風呂上がりのストレッチ30分やってるおかげか
大量に食べても太らなくなったで

[参照元]http://tekito.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1516798267

スポンサーリンク







シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク