1：2018/01/23(火)23:21:59.96ID:IJiyw0490.net
朝→食べない お水1杯(200ml)
昼→はなまるうどんのかけ小(130円)
夜→食べない お水(1リットル)
今160センチ94キロなんだけど、3ヶ月で20キロ痩せたい
5：2018/01/23(火)23:22:53.69ID:6q1BFHjAa.net
アホすぎて草
7：2018/01/23(火)23:23:03.79ID:Z5SBA0650.net
ええけどちょっとは身体動かしたらどうや
9：2018/01/23(火)23:23:21.18ID:IJiyw0490.net
>>7
毎日30分歩こうかと
15：2018/01/23(火)23:24:08.55ID:ybxvKphW0.net
ダイエット要素なくないか
炭水化物のかたまりに天ぷらで
おいしいけどさ
19：2018/01/23(火)23:24:34.77ID:IJiyw0490.net
>>15
炭水化物を一応取らないと死ぬかなって思って
16：2018/01/23(火)23:24:13.50ID:oWAwty370.net
お前実際は158.6くらいやろ
23：名無し募集中：2018/01/23(火)23:24:51.14ID:IJiyw0490.net
>>16
なんでわかった
17：2018/01/23(火)23:24:19.91ID:CPsuiR4Y0.net
健康に悪いから飯はしっかり食え
塩豚温玉ぶっかけでも食っとけ
20：2018/01/23(火)23:24:38.70ID:MQhML4Mx0.net
さすがに食わな過ぎやろ
34：2018/01/23(火)23:26:02.31ID:IJiyw0490.net
>>20
マジ？これじゃ死ぬ？
22：2018/01/23(火)23:24:50.13ID:N36mZWXga.net
タンパク質とれ
27：2018/01/23(火)23:25:28.69ID:IJiyw0490.net
貧乏学生なんや😢
毎日袋麺4つ食べる生活してきた
28：2018/01/23(火)23:25:30.59ID:dJqktKQ40.net
メニュー変える気ないならせめて朝食えば
29：2018/01/23(火)23:25:35.27ID:bFIdRfb+0.net
野菜をご存知ない？
37：2018/01/23(火)23:26:20.89ID:IJiyw0490.net
>>29
野菜好きじゃない…食べないと死ぬ？
32：2018/01/23(火)23:25:47.26ID:K+gGdaBYa.net
栄養失調になる
33：2018/01/23(火)23:25:56.39ID:PbEzA2f40.net
160cm90kgてほぼばけもんやな
51：2018/01/23(火)23:28:08.26ID:IJiyw0490.net
>>33
ガチでばけもんや…
痩せて陽キャなってモテたい
36：2018/01/23(火)23:26:20.75ID:6q1BFHjAa.net
短期間にガッツリ落とす方が楽やけど
ずっと続けられる程度に生活習慣見直す方法やないと
やめた時リバウンドするだけやで
41：2018/01/23(火)23:26:28.75ID:uO6r+tgr0.net
どうやってそこまで肥えたのか言ってみろよ
48：2018/01/23(火)23:27:40.89ID:IJiyw0490.net
>>41
ラーメン大好き
基本主食は袋ラーメン(塩)
週3で自分へのご褒美で家系ラーメンへ
ご飯4杯おかわりとかしてた
53：2018/01/23(火)23:28:18.55ID:ysIXeKD70.net
>>48
炭水化物ゲェジやん
54：2018/01/23(火)23:28:21.91ID:uO6r+tgr0.net
>>48
それでなんで金がないとかほざいてるんですかね
65：2018/01/23(火)23:29:38.36ID:IJiyw0490.net
>>54
家系ラーメンは自分のバイト代からのご褒美なんや…
基本は食費2万とかやで
44：2018/01/23(火)23:26:52.18ID:dzJ6K8JIM.net
糖質だけダイエットとか
間逆すぎやろ
50：2018/01/23(火)23:27:48.29ID:s7OEKjawa.net
>>44
一応あるで炭水化物のみダイエット
57：2018/01/23(火)23:28:39.92ID:dzJ6K8JIM.net
>>50
タンパク質とらんと流石にやばいやろ
84：2018/01/23(火)23:32:32.55ID:s7OEKjawa.net
>>57
炭水化物抜きダイエットもヤバイのでセーフ
52：2018/01/23(火)23:28:08.93ID:xwbe26xCa.net
このアプリやっとけ
55：2018/01/23(火)23:28:27.00ID:IJiyw0490.net
>>52
あなたが神か
58：2018/01/23(火)23:28:58.64ID:IJiyw0490.net
痩せたら嵐の櫻井翔になることは自明
目標は45キロ
59：2018/01/23(火)23:29:08.03ID:7Sy6fg9wd.net
三ヶ月後になんかあるんか？
66：2018/01/23(火)23:29:56.51ID:IJiyw0490.net
>>59
そりゃ新歓コンパ
69：2018/01/23(火)23:30:21.76ID:7Sy6fg9wd.net
>>66
身長の時点でモテないから諦めろ
78：2018/01/23(火)23:31:37.87ID:IJiyw0490.net
>>69
酷い…
でもジャニーズ皆背低いからセーフ
60：2018/01/23(火)23:29:08.76ID:dzJ6K8JIM.net
糖質とかいう食えば食うほど腹の減る食い物
64：2018/01/23(火)23:29:25.67ID:5KcHDM9F0.net
自転車か水泳か二択だな
74：2018/01/23(火)23:31:12.07ID:IJiyw0490.net
ワイはどんなダイエットすればええの？
月の食事代は2万で頼む
なんでもゆうこと聞くから
目標は94キロ→48キロな
85：2018/01/23(火)23:32:44.55ID:0CkMeVJY0.net
>>74
マジレスするとうどんが好きなら食ってもいいし
肉も鶏むね肉とかなら食ってもいいけど運動しろ
ランニング30分は毎日しろ
90：名無し募集中：2018/01/23(火)23:33:22.72ID:IJiyw0490.net
>>85
うどん別に好きではないんや…
ただ外食で130円ってのに惹かれた
94：2018/01/23(火)23:34:37.39ID:0CkMeVJY0.net
>>90
ええ…
じゃあ豆腐とコンビニで売ってるサラダチキンやな
99：2018/01/23(火)23:35:35.02ID:IJiyw0490.net
>>94
サラダチキンはええよな
ほんまはサラダチキンと水だけダイエットもしようかと思ったけど
死にそうだからやめた
75：2018/01/23(火)23:31:14.53ID:oRfLro1l0.net
最低でも基礎代謝分のカロリー摂らんと死ぬで
76：2018/01/23(火)23:31:17.99ID:XcUUi5Vo0.net
香川県民やが、糖尿病率全国一らしい
最近肥満児も増えてる
炭水化物(うどん)に油(てんぷら)相性良スギィでこの結果はしゃーない
ダイエットには向かんよ
77：2018/01/23(火)23:31:27.04ID:6q1BFHjAa.net
無糖ヨーグルト
千切りキャベツ＋納豆
とか安くて痩せられるメニューいくらでもあるんだよなぁ
ラーメン食べたいならせめて量減らしてもやしと卵でも足しておくべき
80：2018/01/23(火)23:31:56.21ID:IJiyw0490.net
>>77
はえ〜サンガツ
79：2018/01/23(火)23:31:44.53ID:uIpkX9Z+0.net
はなまるとか不味いだろ
たまには丸亀製麺の美味いうどん食えよ
81：2018/01/23(火)23:32:15.65ID:IJiyw0490.net
>>79
はなまるうまくね？
88：2018/01/23(火)23:33:06.29ID:TFGIz0Y4a.net
>>81
食物繊維麺なのも食う理由にしてる？
93：2018/01/23(火)23:34:04.09ID:IJiyw0490.net
>>88
全く考えてなかった…
97：2018/01/23(火)23:35:07.64ID:TFGIz0Y4a.net
>>93
はなまるは麺に食物繊維を練り込んでるんや
104：2018/01/23(火)23:35:59.64ID:IJiyw0490.net
>>97
なにそれ神やん
82：2018/01/23(火)23:32:19.35ID:9y7a+T1h0.net
炭水化物を徹底的に取らなければいいんじゃない
86：2018/01/23(火)23:32:51.20ID:bFIdRfb+0.net
デブって95%くらいの確率で頭悪いよな
103：2018/01/23(火)23:35:55.34ID:CPsuiR4Y0.net
>>86
進学校とか偏差値65↑の大学って全然デブおらんよな
112：2018/01/23(火)23:37:05.98ID:7Sy6fg9wd.net
>>103
やっぱどこもそうなん？
都内国立やがデブとかみたことないわ
115：2018/01/23(火)23:38:45.40ID:bFIdRfb+0.net
>>103
学力については知らんが地頭も頭の回転も悪い
努力が出来ないわけじゃないかもしれんが基本的にグズだし場も読めない
デブには本当にこういうのが多い
121：2018/01/23(火)23:39:44.32ID:IJiyw0490.net
>>115
わかる
89：2018/01/23(火)23:33:10.12ID:5OTzxnJQ0.net
麺食いたいならしらたきで我慢しろや
300g100円で買えるし腹に溜まるしいいぞ。
これで一気に痩せた
92：2018/01/23(火)23:33:44.39ID:IJiyw0490.net
>>89
これええな
キムチ鍋とかにしたら美味しそうや
105：2018/01/23(火)23:36:09.33ID:5OTzxnJQ0.net
>>92
しらたきは便利だぞ。
パック野菜と一緒に鍋にするだけで美味いし
やっすいインスタントラーメンの粉末スープだけ取り出して
お湯300ccに溶かして煮込むと低カロリーラーメンだ
111：2018/01/23(火)23:36:45.36ID:IJiyw0490.net
>>105
神やん
96：2018/01/23(火)23:35:03.23ID:IJiyw0490.net
今考えたぞ！これはどや！
朝→ヨーグルト
昼→サブウェイ(野菜MAX)(野菜のみのやつ)
夜→ヨーグルト
これはどう？
102：2018/01/23(火)23:35:51.96ID:+DVykkA30.net
>>96
朝は納豆のほうがええよ
100：2018/01/23(火)23:35:37.38ID:JV1so83O0.net
毎日もやしと糸こんにゃくでいける
108：2018/01/23(火)23:36:28.40ID:IJiyw0490.net
>>100
もやしはええな安いし
サッポロ味噌ラーメンに麺抜いてもやしにしよかな
106：2018/01/23(火)23:36:17.48ID:f0SzPaz1d.net
どーせそんな食生活続かないからやってみろや
107：2018/01/23(火)23:36:19.41ID:w/Ihlp4c0.net
納豆とか刺身とか鶏肉食えばええやん
109：2018/01/23(火)23:36:31.17ID:6q1BFHjAa.net
レス見とるとまずは食べとる物の大体のカロリーと
炭水化物の量を把握する所からやろね
113：2018/01/23(火)23:37:43.84ID:IJiyw0490.net
>>109
かもしれんなあ
今まで食べたいもの(ラーメン)をお金に余裕があるだけ食べまくってた
毎日蒙古タンメンのカップ麺だけを食べてた時もあるし
130：2018/01/23(火)23:41:32.59ID:6q1BFHjAa.net
>>113
1日1食は食べたい物食って
後は炭水化物以外にしといたらええんちゃう？
月2ぐらいなら暴食しても全然ええ
無理なく月3キロずつ長く続けられる方法が一番ええよ
134：2018/01/23(火)23:42:08.98ID:IJiyw0490.net
>>130
かもしれんなあ
2年かけて50キロ痩せれたら万々歳や
110：2018/01/23(火)23:36:43.27ID:3xSTOsnhK.net
体幹トレして筋肉つけよう
117：2018/01/23(火)23:39:03.45ID:IJiyw0490.net
ちな顔デカが痩せたらどうなる？
顔も小さくなる？
123：2018/01/23(火)23:39:48.96ID:5OTzxnJQ0.net
>>117
骨格の問題なら多分痩せても顔デカイままや
124：2018/01/23(火)23:40:07.80ID:oWAwty370.net
>>117
ティッシュ箱よりデカイんか？
127：2018/01/23(火)23:40:50.39ID:IJiyw0490.net
>>124
それはないと思いたい
でも顔でかいって言われるわ(ママに)
120：2018/01/23(火)23:39:36.75ID:JV1so83O0.net
何にでも一味唐辛子いっぱい入れるといい
122：2018/01/23(火)23:39:48.32ID:3xSTOsnhK.net
まずはプランクからはじめような
125：2018/01/23(火)23:40:14.90ID:zT04t+Wt0.net
肉や脂摂取した方が腹減らないぞ
128：2018/01/23(火)23:41:09.77ID:IJiyw0490.net
>>125
マ？なら毎日牛丼のがいい？
126：2018/01/23(火)23:40:21.14ID:IJiyw0490.net
決めたわ
サブウェイはなまる糸こんにゃく白滝ヨーグルトダイエットをする
132：2018/01/23(火)23:42:02.74ID:2Gc+YQMNa.net
とりあえず今の時期は鍋食えるから肉は鶏胸肉で鍋にしろ
ジム行かんなら3日に1回でええからゆっくりやって自分の限界+1回の腕立て、背筋、腹筋、スクワットを3セット
ランニングは下半身鍛えられるけど、脂肪より先に筋肉消費されるし
気分でやりゃあええわ
138：2018/01/23(火)23:42:47.20ID:IJiyw0490.net
>>132
参考にするわ
133：2018/01/23(火)23:42:03.17ID:JV1so83O0.net
朝：カロリーメイト半分と野菜生活
昼：カロリーメイト残り半分
夜：糸こんにゃく、もやし、キノコ、ささみ
142：2018/01/23(火)23:43:03.02ID:IJiyw0490.net
>>133
ええやんええやん
135：2018/01/23(火)23:42:24.18ID:czt/U5r+0.net
ワイもダイエット中。
朝昼普通に食って夜は野菜とササミ
あと筋トレするぐらい
136：2018/01/23(火)23:42:34.98ID:5OTzxnJQ0.net
赤身肉ならダイエットに最適だもんな
西友の600円程度で買えるアンガスビーフを
朝か昼に食えば腹に溜まるし
ちゃんと動くなら夜にはいい感じに消費されるよ
[参照元]http://tekito.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1516717319
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